[Liba]

Поставьте компьютер правильно

Чтобы глаза не слишком уставали при работе за компьютером, важно правильно расположить монитор.
Освещение при работе должно быть не слишком ярким, но и не отсутствовать совсем, идеальный вариант - приглушенный рассеянный свет. Поставьте стол так, чтобы окно не оказалось перед вами или сбоку.
Повесьте плотные шторы или жалюзи - они “отсекут” свет. Можно купить козырек, который одевают на монитор, или сделать его самим из картонной коробки. Контрастность изображения повышается, цветопередача становится более естественной, глаза устают меньше.
Экран монитора должен быть абсолютно чистым. Протирайте его специальными салфетками или жидкостью минимум раз в неделю. Располагайте монитор и клавиатуру на рабочем столе прямо, ни в коем случае не наискосок.
Центр экрана должен быть примерно на уровне ваших глаз или чуть ниже, чтобы вы удобно сидели на стуле, не наклоняя голову, не искривляя позвоночник.
Держите голову прямо, без наклона вперед. Периодически на несколько секунд закрывайте глаза, давайте мышцам глаз отдохнуть и расслабиться. Экран должен быть удален от глаз минимум на 50-60 сантиметров. Если на таком расстоянии вы плохо видите изображение, выберите для работы шрифт большего размера.